リアスクリニック（所在地：東京都中央区）は、働く女性を対象に「働く女性の髪や頭皮ケアと薄毛のリスク」に関する実態調査を行いました。

近年、女性の多様な働き方が推進される一方で、仕事や人間関係など、日々の生活の中でさまざまなストレスを感じる機会もあると考えられます。
また、美容への関心が高まる中、スキンケアなど日常的な美容習慣に加え、「髪や頭皮のケア」に対する意識にも変化が見られるのでしょうか。
そこで今回、働く女性を対象に、日々の生活におけるストレスや髪・頭皮のケアの実態、さらに将来の「薄毛リスク」に対する意識について調査しました。

「ストレス」に「寝不足」―現代の働く女性が抱えるリアル
はじめに、日々の生活における忙しさや疲労の実態を探りました。



「普段、仕事や家庭のタスクにおいて『忙しさ』や『疲労・ストレス』を感じる頻度はどのくらいか」と尋ねたところ、『ほぼ毎日（41.8％）』と回答した方が最も多く、『週に数回（35.8％）』と続きました。

約8割の方が週に数回以上という高頻度で疲労やストレスを感じていることが明らかになりました。
このような日々のストレスの蓄積は、生活習慣にどのような影響を及ぼしているのでしょうか。

「自身の生活やケアにおいて『ついやってしまう・当てはまる』と感じるものはどれか」と尋ねたところ、『睡眠時間を削ってしまい、常に寝不足を感じている（45.3％）』と回答した方が最も多く、『顔のスキンケアやヘアケアを時短や適当に終わらせてしまう（43.9％）』『疲れて湯船に浸からずシャワーだけで済ませる、またはお風呂に入らず寝てしまう（40.4％）』と続きました。

睡眠時間を削るほどの寝不足や、スキンケア・ヘアケアの時短、さらにはお風呂に入らず寝てしまうなどの行動が多く見られ、疲労の蓄積が自身のケアを後回しにする要因となっているようです。

6割超が「顔のスキンケア」を優先。後回しにされる頭皮ケアの実態
では実際、髪や頭皮のケアについてどのように感じているのでしょうか。

「現在、自身の『髪』や『頭皮』のケアは、理想通りにできているか」と尋ねたところ、以下のような結果になりました。



『理想通りにできている（5.9％）』
『ある程度、理想通りにできている（26.7％）』
『どちらともいえない（28.0％）』
『あまり理想通りにできていない（28.0％）』
『全く理想通りにできていない（11.4％）』

『理想通りにできている』と『ある程度、理想通りにできている』を合わせても全体の約3割にとどまっており、多くの女性が理想と現実のギャップを抱えたまま、日々のケアを行っている様子がうかがえます。
忙しさが背景にあるなかで、他のケアとの優先順位はどうなっているのでしょうか。

「普段、『顔のスキンケア』と『頭皮や髪のケア（※美容室代を除く）』では、どちらにより費用や手間をかけているか」と尋ねたところ、以下のような結果になりました。

『圧倒的に「顔のスキンケア」が多い（25.3％）』
『どちらかといえば「顔のスキンケア」が多い（35.2％）』
『どちらも同程度（28.7％）』
『どちらかといえば「頭皮や髪のケア」が多い（7.6％）』
『圧倒的に「頭皮や髪のケア」が多い（3.2％）』

約半数がスキンケアを優先していることもあり、頭皮や髪のケアは相対的に優先度が下がりがちな状況が見受けられる結果となりました。

では、そもそも普段から自身の頭皮状態に関心は向けられているのでしょうか。

「普段、自身の頭皮の状態をチェックすることはあるか」と尋ねたところ、以下のような結果になりました。



『定期的にしっかりチェックしている（8.9％）』
『たまにチェックしている（36.4％）』
『忙しくてチェックできていない（30.7％）』
『そもそも気にしたことがない（24.0％）』

「たまにチェックしている方」が最多となったものの、「定期的にしっかりチェックしている方」と合わせても半数に満たず、多くの女性が日常的な頭皮の確認を行えていないことがわかりました。

さらに「忙しい日や疲れているときに、つい省略しがちなヘアケアは何か」と尋ねたところ、『トリートメントやヘアマスク（36.3％）』と回答した方が最も多く、『頭皮マッサージや頭皮スクラブ（33.6％）』『髪を乾かすこと（31.9％）』と続きました。

時間や手間のかかるケアが真っ先に削られていることが浮き彫りになりました。こうしたケアの不足が、頭皮環境の悪化を招く要因となり得る可能性も考えられますが、実際にトラブルを感じている方はどのくらいいるのでしょうか。

約7割が髪や頭皮のトラブルを実感、自己流ケアに限界も



「普段から、髪や頭皮のトラブルを感じることはあるか」と尋ねたところ、約7割の方が『よく感じる（23.6％）』『たまに感じる（45.8％）』と回答しました。

日々のケア不足が実質的な悩みとして表れていることがうかがえます。このようなトラブルがある中、将来的な髪の健康への不安を感じている方はどの程度いるのでしょうか。

「将来的に『薄毛・抜け毛（隠れ薄毛）』になることに不安を感じるか」と尋ねたところ、約7割が『非常に不安を感じる（27.7％）』『やや不安を感じる（40.3％）』と回答しました。

日々の忙しさから理想的なケアを十分に行えていない一方で、将来の髪の健康については不安を感じている女性が多く、現在のケア状況と将来への不安との間にギャップがあることがうかがえます。
ケアに十分な時間をかけられない現状がありながらも、将来的な「薄毛・抜け毛（隠れ薄毛）」への不安は感じている女性が多いようです。では、こうした不安に対して、自己流の対策をどのように考えているのでしょうか。



「薄毛や抜け毛対策において、自己流のケア（市販品など）だけでは限界があると思うか」と尋ねたところ、7割以上が『強くそう思う（20.4％）』『ややそう思う（51.7％）』と回答しました。

大半の女性が市販品などを用いたセルフケアの効果に頭打ち感や物足りなさを実感している様子がうかがえます。
一方で、専門的な治療に対するニーズはどの程度あるのでしょうか。

「将来の薄毛リスクを減らすために、専門クリニックで頭皮の状態に合った適切な診断や治療を受けてみたいと思うか」と尋ねたところ、約6割が『ぜひ受けてみたいと思う（17.1％）』『できれば受けてみたいと思う（39.9％）』と回答しました。

自己流ケアの限界を実感し、専門家による客観的な診断や適切な治療を求める意識が高まっていると考えられます。確実な対策を講じるためには、医療機関を頼ることが選択肢の一つとして認識されているようです。

【まとめ】働く女性が抱える薄毛リスクへの不安と専門的ケアの必要性
今回の調査から、働く女性の多くが日々の忙しさや疲労に追われ、自己ケアを後回しにしてしまう実態が明らかになりました。

約8割が週に数回以上の高頻度でストレスや疲労を感じており、その影響で睡眠時間を削ったり、入浴を短縮してしまったりと、生活習慣に少なからず乱れが生じていました。

さらに、頭皮や髪のケアは顔のスキンケアに比べて優先順位が低いことが判明し、実際、理想通りにヘアケアができている方は全体の約3割にとどまる結果となりました。
疲れている日にはトリートメントや髪を乾かすといった基本的なケアも省略される傾向にあるようです。

日常的に頭皮の状態をチェックしている方も半数に満たず、こうした日常的なケア不足や頭皮への関心の薄さは、すでに具体的なトラブルとして表れており、約7割の方が日常的に抜け毛や乾燥といった髪や頭皮の不調を実感しており、日々の蓄積が頭皮環境の悪化を招いている現状が浮き彫りになりました。

さらに、同じく約7割の方が将来的な「薄毛・抜け毛（隠れ薄毛）」のリスクに対して不安を抱いていることも判明しています。
忙しさからケアが後回しになる現状と、年齢を重ねることでの薄毛リスクへの懸念が重なり、多くの女性が将来への不安を抱えていることがうかがえます。

将来への不安を抱える一方で、自力での対策に難しさを感じている方が多いのも事実です。7割以上の方が市販品などを用いた自己流ケアだけでは限界があると回答しました。
このような背景も踏まえ、約6割の方が専門クリニックでの客観的な診断や適切な治療を求めていることが示されました。

日々仕事や家庭のことに追われ、自分自身のことを後回しにしてしまう女性も少なくありません。そんな忙しい毎日の中でも、ふと立ち止まって、自分自身の身体や髪をいたわる時間があってもよいのではないでしょうか。
将来の髪の健康に不安を感じている方は、自己流のケアだけで抱え込まず、早めに専門クリニックへ相談してみてはいかがでしょうか。

頭皮・髪のダメージに悩む女性の味方に。女性専門の薄毛治療『リアスクリニック』



リアスクリニックは、加齢・体質変化に伴う薄毛・ボリュームダウンに悩む女性に向けた、女性専門の薄毛治療クリニックです。

「効果がわからない自己流ケアに限界を感じている」「自分の髪質や頭皮の状態を根本から知りたい」という女性の思いに寄り添い、専門的な原因解明と医学的アプローチによる治療をご提供しています。

■パーソナルメディカル発毛の4つの特長

・Personal1　毛髪診断士による無料の頭皮診断
日本毛髪科学協会認定「毛髪診断士」の有資格者が発毛・育毛のプロとして頭皮を診断します。

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毎月無料で血液検査を実施いたします。

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より安心して発毛を実感してほしい、という想いから検査結果をもとにオリジナル発毛薬やオリジナルメソセラピーの成分配合を変え、より適した治療をご提供しています。

・Personal4　秘密厳守で完全予約・完全個室制
不安やストレスなく安心感をもって通っていただきたいという想いから、通っていることが周囲にも知られず、安心して治療に臨める環境面のケアにも十分な配慮を行っています。

医師紹介


リアスクリニック　人見 佳代

当院ほど真摯に発毛治療と向き合っているクリニックは他にないと自負しています。

私たちはAGA分野の国際学会にも参加し、常に世界最新の情報に基づいた治療を提供することを目指しています。

クリニックで皆様にお会いし、真心を込めた治療を提供できることを心から願っています。




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日本抗加齢医学会、再生医療抗加齢学会、日本臨床毛髪学会、日本精神神経学会、アジア毛髪外科学会（AAHRS）正会員、国際毛髪外科学会（ISHRS）準会員

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【調査概要】
調査概要：「働く女性の髪や頭皮ケアと薄毛のリスク」に関する調査
【調査期間】2026年9月10日（木）〜2026年9月11日（金）
【調査方法】PRIZMA（https://www.prizma-link.com/press）によるインターネット調査
【調査人数】1,006人
【調査対象】調査回答時に正社員の女性と回答したモニター
【調査元】リアスクリニック（https://riahsclinic.com/）
【モニター提供元】PRIZMAリサーチ